曇り時々晴れ

１５：００の気温は２４℃。

　登山道

瑞牆山、金峰山など問題ありません。

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暖かくなってきましたね。熱中症に気を付けてください。

熱中症は体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇や、めまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こします。

こまめな水分と塩分補給、涼しい服装、帽子着用をしましょう。

熱中症になってしまった時は体を冷やして十分に休憩してください。

また、これから夏場にかけて低体温症にも注意が必要です。

薄着の体に急に冷たい雨が降り、体が濡れて何時間も風にあたると一気に深部体温が下がります。深部体温は体の表面や指などの体温とは異なり、脳や心臓など生命を維持している臓器の温度です。

低体温症になると、血行不良 、血圧上昇、消化不良 、食欲不振、代謝の低下、体力の低下、意欲・集中力の低下、幻覚症状などが起こり、１５分で生死に関わります。

夏場の軽装備が悪天候の弱点も繋がりますが、とにかく体を濡らさない冷やさな事が大切です。急な雨と風には十分に気を付けたいですね。

熱中症は、水分塩分取って体の熱を発散させる。

低体温症は、急な雨風から体を冷やさない。

良い山行を☆